Кайфушная тренировка | 30 минут чистого удовольствия для тела и нервной системы

Забудьте о слове "надо". Эта практика - про "хочу" :) Это не тренировка, а коллекция моих самых любимых упражнений для глубокого расслабления и нежности к себе. Здесь не будет ничего сложного, только мягкие, приятные движения, которые помогут проснуться с радостью утром или снять накопленное напряжение и подготовиться ко сну вечером. Что будем делать: • Бережно поработаем с тазобедренными суставами (ТБС) и тазовым дном • Уделим внимание артикуляции и гибкости позвоночника • Раскроем грудной отдел и мягко поработаем с плече-лопаточной зоной • Научимся получать удовольствие от простых, осознанных движений Оборудование: коврик и МФР-ролл. Занимайтесь с удовольствием и заботой к себе! --------------------------------------­----------------------------------------­---------- Там больше интересного и полезного. Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок