Функциональные стопы и подвижный голеностоп | Тренировка для здоровья и устойчивости

Здоровье всего тела начинается с фундамента - с наших стоп! Эта 35-минутная осознанная тренировка направлена на развитие функциональности стоп и подвижности голеностопа. Мы не просто разомнемся, а проведем настоящую самодиагностику "до" и "после", чтобы вы наглядно оценили результат. Что входит в комплекс: Самодиагностика для оценки текущего состояния стоп и голеностопов. Работа с пальцами ног для улучшения нейромышечной связи. Упражнения на мобильность голеностопного сустава. Внимание к коленям, т.к. их здоровье напрямую зависит от стоп. Оборудование: коврик, шипастый мяч (диаметр 8-12 см), йога-блок (или стопка книг). Поделитесь в комментариях, какие изменения вы заметили после ретеста? Получилось ли у вас улучшить какой-то из показателей? Ваши результаты вдохновляют других на заботу о себе! 💪 --------------------------------------­----------------------------------------­---------- Там больше интересного и полезного. Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок