ЗАРЯДКА ДЛЯ ДЕТЕЙ

Зарядка поможет тебе: - Проснуться и взбодриться. Зарядка «разгоняет» кровь — и ты чувствуешь прилив сил. Больше не хочется зевать: можно смело начинать день! - Стать сильнее и ловчее. Упражнения укрепляют мышцы — ты лучше держишься прямо, легче справляешься с бегом, прыжками и уроками физкультуры. - Лучше учиться. Когда кровь активнее бежит к мозгу, проще сосредоточиться, запомнить новое и не отвлекаться. Зарядка — как «зарядка» для ума! - Быть здоровее. реже болеешь (укрепляется иммунитет); сердце и лёгкие работают лучше; не задыхаешься при беге; поддерживаешь нормальный вес. - Поднять настроение. Во время движения вырабатываются «гормоны радости»: ты чаще улыбаешься и легче справляешься с трудностями. - Научиться дисциплине. Если делать зарядку каждый день, привыкаешь заботиться о себе и начинать день с полезного дела. - Хорошо спать. Утренняя разминка настраивает организм: днём — бодрость, вечером — крепкий сон. - Сохранить спину и ноги здоровыми. Зарядка разгружает спину, помогает держать осанку и защищает стопы от плоскостопия. - Развивать гибкость и координацию. Ты лучше чувствуешь своё тело, увереннее двигаешься и реже получаешь травмы. - Получить заряд позитива. После зарядки ты чувствуешь себя активным и счастливым — легче идти в школу, общаться с друзьями и делать уроки. Коротко: Зарядка — это простой способ стать бодрее, сильнее и счастливее. Хватит 10–15 минут утром — и день начнётся правильно!