ЯКОВЛЕВ | ГЕРАСИМОВ - ТРЕНИРОВКА РУК. Как накачать 60+ см?

Друзья, сегодня будет жарко! Антон Герасимов вместе со своим тренером Владимиром Яковлевым вышли на мощную тренировку рук! В этом выпуске покажем, как правильно комбинировать бицепс и трицепс в суперсетах, какие ошибки чаще всего мешают росту и почему техника важнее веса. 💪 Что внутри: – суперсеты бицепс + трицепс, реальные рабочие подходы; – советы Яковлева по форме и безопасности; – разговор про генетику, подготовку к турнирам в Румынии и Италии; – челлендж: 60 см рук к Новому году! 🔥 В конце — замеры, честные результаты и немного мотивации. Если ты хочешь понять, как работают профи в бодибилдинге, этот ролик для тебя. Поддержи команду лайком, напиши в комментах, сколько у тебя сейчас объём рук, и не забудь подписаться — впереди ещё много топовых выпусков! 🔥ВНИМАНИЕ! РОЗЫГРЫШ! 🔥Подпишись на канал и напиши в комментариях тему для следующего ролика - автор самой крутой темы получит мерч от Oxy Team! 20.10 мы выберем победителя! Не пропустите! 🔹Владимир Яковлев - Чемпион Europa Pro Show 2021, Участник Мистер Олимпия 2021 года в категории 212 🔹Антон Герасимов - Топ-4 Siberian Power Show (2025) Топ-4 Siberian Power Show (2024) Топ-6 Siberian Power Show (2023) 00:00 - Сегодня в ролике 01:01- Начало тренировки 02:06 - Разминка 07:16 - Планирование турниров 13:12 - Планы на подготовку 16:53 - Техника выполнения упражнений 22:16 - Стратегия подготовки 26:06 - Измерение объёма рук 29:24 Челлендж по результату 🔷 Спортивное питание Oxy team:...