ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ТЕХ, КОМУ ЗА 45, ЗАРЯДКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ 45+, 50+ И ПОЖИЛЫХ 60+

Привет! Этот комплекс на движение - для взрослых (45+) и даже пожилых (60+ лет) наших зрителей! Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - Конечно, в душе мы все еще молоды! Но тело людей старше 45 и 50 лет порой дает о себе знать с не самой приятной стороны... Виной тому, прежде всего, сидячий образ жизни и возрастные изменения. Даже если вы еще не пенсионер, не бабушка и не дедушка - эти упражнения помогут вам прийти в тонус и дать организму нужную нагрузку. Ну а если вы еще старше, то физкультура для пожилых и упражнения для взрослых вам просто необходимы. Недаром говорят, что движение - жизнь! Зарядку для пенсионеров никто не отменял! В этом комплексе Денис собрал упражнения, которые подойдут как для женщин, так и для мужчин в возрасте 45+. Но на самом деле - они будут полезны даже, если вы все все еще юны и молоды. Словом - для всех возрастов и уровней подготовки! Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ? ❗❗❗ Осторожно! Если у вас есть хронические травмы или вы просто почувствовали сильную боль, выполняя этот комплекс, то обязательно сделайте паузу! Возможно вы дали телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратитесь к врачу! НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙТЕ! Поехали! ??? Список упражнений: === 0:22 Работа тазом в выпаде (левая нога вперед) 2:40 Работа тазом в выпаде (правая нога вперед) 4:37 Ягодичный мост поэтапно 7:35...