Этот спазм МЕШАЕТ дышать! Убираем закругленные плечи за считанные дни

CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы здоровья Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик В нашем теле есть одна мышца, которая незаметно портит осанку, внешность и самочувствие. Она формирует холку, второй подбородок, кольца Венеры на шее, брыли, делает руки толстыми и дряблыми, а зону возле подмышек — визуально «тяжёлой» и обвисшей. Эта структура — малая грудная мышца. Когда она укорочена и находится в спазме, плечи заворачиваются внутрь, грудная клетка «падает» вперёд, становится сложнее дышать, голова уезжает вперёд, а тело вынуждено постоянно компенсировать это напряжение через шею и трапеции. В результате страдает не только осанка, но и внешний вид — даже если вы тренируетесь и «следите за собой». В этом видео: • разбираем, где находится малая грудная мышца и как она влияет на тело; • показываю, как правильно её найти и почувствовать (а не тянуть всё подряд); • выполняем безопасные упражнения на расслабление и мягкое растяжение; • учимся возвращать плечи и лопатки в естественное положение без «солдатской» осанки; • объясняю, почему силовое растяжение может только...