Ментальное ЗДОРОВЬЕ: ВОССТАНОВЛЕНИЕ, ЭНЕРГИЯ, профилактика ВЫГОРАНИЯ. Подкаст с Валерией Чугуновой

Сегодня у меня в гостях Валерия Чугунова, клинический психолог, нейронутрициолог, автор метода ValeVita. На подкасте обсудили, что такое ментальное здоровье и чем оно отличается от физического, что делать, если «разбит как корыто», чем отличается выгорание от усталости, что такое нейровоспаление, на что нужно обращать внимание при сдаче анализов, как превратить свою жизнь в удовольствие, а не преодоление, лайфхаки по восстановлению, инструменты укрепления ментального здоровья, что такое «качественный отдых» и «дыхание дракона», существует ли «ген тревожности» и не только и, конечно, затронули много других интересных вопросов! Обязательно смотрите подкаст до конца и забирайте крутые подарки. Контакты Валерии: 00:00 Введение: о чём будем говорить? 02:33 Кто такая Валерия Чугунова? 05:56 Почему врачи не смогли помочь, а решение оказалось совсем в другой плоскости? 06:42 Может ли тревожность быть «зелёной», а бессонница всё равно не отпускать? 07:07 Как ковид запустил нейровоспаление и сломал сон на годы? 12:27 Зачем люди выбирают психоанализ как хобби самопознания? 13:18 Почему методика ValeVita стала уникальной в психологии? 16:13 Что такое нейромедиаторы простыми словами? 17:08 Может ли дефицит витаминов и минералов быть причиной депрессии? 17:45 Бессонница. Кейс: «3 года не спала нормально». Что делать, чтобы высыпаться? 18:18 Почему эмоциональное выгорание называют «бичом современности»? 19:11 Как часто за выгоранием скрываются личные проблемы? 20:26 Почему врачи гоняют...