Лайфхаки помощи себе и близким

Психологи говорят о том, как поддержать себя и близких в эпоху неопределённости. Пристёгивайтесь, тут много пользы: циклы контроля, тревога, стратегии совладания, панические атаки и многое другое. Тайм-код: 00:00 о чем выпуск 01:20 что с нами происходит сейчас? 04:27 как влияет неопределенность на нас 10:18 круги контроля/ответственности 11:20 способы как справиться с тревогой 17:45 про беспомощность и безысходность 22:41 поддерживающие фразы 26:54 полезные и вредные стратегии совладания 32:30 как говорить о своих чувствах? 36:42 панические атаки: симптомы и что делать с ними 43:50 воронка истощения 45:57 практические советы как помочь себе *Instagram (принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ).