Как сидячий образ жизни, разрушает тело? Невролог о грыжах спорте и суставах. Антон Епифанов

🎙️В новом выпуске подкаста наш гость Антон Епифанов, практикующий врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач, с опытым работы более 20 лет, рассказывает, как микроповреждения и хронические боли накапливаются с возрастом и что нужно делать, чтобы вернуть себе функциональность и комфорт. «Главное — это не диагноз, а ваши возможности» Что такое здоровье? Это не просто отсутствие болезней, а способность жить активной жизнью, несмотря на возраст или диагноз. Обсудили, как правильно подходить к реабилитации, какие упражнения действительно важны для суставов и как с помощью небольших, но регулярных шагов можно значительно улучшить качество своей жизни. Вместо сложных медицинских терминов — простые шаги, которые помогут вам сохранить здоровье суставов и позвоночника. Приятного просмотра! 😌 Контакты Антона Епифанова:    🕐 Навигация по таймкодам: 00:00 Тизер 00:34 Что для тебя значит «состояние»? 02:21 Что делать если утро начинается с боли? 05:02 Какие сигналы тела нельзя игнорировать? 06:48 Почему люди своевременно не ходят к врачам? 09:25 История Дика Хойта 11:17 Без движения мы уходим в депрессию, болеем и глупеем? 13:49 Почему боль возвращается после лечения? 17:07 Как работает безоперационный метод лечения грыж? 20:35 Какие случаи точно требуют операции? 22:38 Чем реабилитация спортсменов отличается от лечения простых людей? 23:31 Помогает ли массаж в лечении? 25:20 Нужно ли идти на массаж для лечения острой боли? 27:04 Стоять, сидеть или лежать? Что вреднее?