Тренировка с гирей в домашних условиях

Тренировка с гирей Друзья, сегодня вас ждёт лёгкая функциональная тренировка, включающая всё тело. Нам понадобится отягощение. Это позволит нам хорошо пробудить, нагрузить наши миофасциальные цепочки. Ко мне часто приходят учиться фитнес тренеры. Когда они узнают о Движении и о том, как важно улучшать качество движения, возникает первый вопрос: как я эту информацию смогу использовать в своих тренировках? Для меня ответ очевиден и прост, но у новичков просто взрывается мозг ?? Чтобы хоть немного помочь вам разобраться в этом вопросе, выкладываю свой урок. Это НЕ ПИЛАТЕС, это просто двигательный класс. ?♀️ Позанимайтесь вместе со мной и: ☝ Проследите за тем, как я активизирую Миофасциальные Слинги (цепи). Это позволяет мне в итоге гораздо эффективнее и безопаснее нагружать тело. ☝ Посмотрите, как очень логично строится программа. Я от мобильности иду к стабильности и, наоборот, улучшая стабильность, обращаю ваше внимание на изменение мобильности. ☝ Отмечайте, как Принцип выравнивания и осевого вытяжения переносится в финальную часть (Интеграция Всего Тела). В итоге нагрузка распределяется по телу равномерно, нет стресса на поясницу и шею (как это часто бывает) Остались вопросы по уроку , пишите в комментариях, отвечу с удовольствием ❤❤❤ Сайт Школы Движения Елены Волковой: Вконтакте: Профессиональная подготовка специалистов: Обучение и сертификация по методике Пилатес: