Подкаст #8. Личные границы. Как выстраивать и устанавливать

В этом подкасте мы рассмотрели такие вопросы как: - Что такое личные границы - Что значит иметь личные границы - Какие типы личных границ бывают - Почему многие из нас не умеют устанавливать границы - Плюсы формирования личных границ - Как мы позволяем нарушать наши личные границы - Как понять что я сам нарушаю чьи-то границы - Как сформировать свои личные границы - Как говорить "нет" без чувства стыда - Как справляться с негативной реакцией на наше "нет" и заявление о личных границах ТАЙМ КОДЫ 0:00 Тизер 0:30 Тема "что такое личные границы" 2:02 Что значит иметь личные границы 3:04 где граница между помощью и нарушением личных границ ? 4:49 Какие типы личных границ бывают? а)физические границы б)эмоциональные границы в)энергетические границы г)ментальные границы д)материальные границы 10:21 Почему многие не умеют выстраивать границы? 15:43 Какие есть плюсы сформированных личных границ? 18:26 Как сформировать личную границу? 21:00 Три кнопки: 1) страх 2) долг 3) вина и стыд 25:25 Я имею право! 26:42 Как понять что я нарушаю границы других людей? 28:13 Хотел бы ты чтобы с тобой так поступили? 29:40 Как начать формировать границы? 34:40 Как говорить нет и не испытывать страх? 42:16 Как справляться с негативной реакцией на наше "нет"? Авторы подкаста Дмитрий Мелешко Павел Болвинов