Как я готовлюсь к Ультра 500 км. Один из циклов подготовки.

В этом видео я показываю один из циклов подготовки к ультратрейлу на 500 км с набором 25 000 метров, старт которого состоится 11 января 2026 года в Таиланде. Я показал несколько своих тренировок и рассказал общие принципы подготовки к сверхдлинным дистанциям, как выстраиваю нагрузку, на что делаю акцент и почему такая структура подготовки важна именно для ультры. Это не готовый план, а реальный пример подготовки, который может помочь лучше понять логику тренировочного процесса перед экстремальными стартами.