Быстрая тренировка на подкачку всех групп мышц тела ? | SMSTRETCHING

Продуктивная тренировка необязательно должна быть долгой и изматывающей ? Сегодняшний комплекс максимально быстрый: 5 эффективных упражнений ровно за 4 минуты! Эти упражнения отлично подходят для начинающих и неподготовленных в качестве первого шага к обретению формы и поддержки тонуса мышц. А также - для более прокачанных девушек как разминка перед более интенсивными тренировками. Выполнять можно как в один подход, так и в 2-3 - в зависимости от твоих сил и уверенности в себе ;) ===Список упражнений: 0:18 Приседания 1:00 Планка 1:58 Отжимания 2:34 Подъем рук и ног лежа на животе 3:22 Подъем к прямым ногам лежа на спине Эта тренировка идеально подойдет для девушек и женщин, которые хотят заниматься дома и получать полноценную нагрузку на все группы мышц. А какие упражнения обычно делаешь ты? Пиши в комментариях. Увидимся в следующем выпуске! Музыка: Tourist - Love Theme === Добро пожаловать на канал SMSTRETCHING! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров. SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.