ЙОГА — 10 МИНУТ. Йога на все тело. Йога chilelavida Елена Малова

Эта 10-минутная практика йоги сочетает динамичные движения и мягкое вытяжение, позволяя быстро привести тело в тонус и наполниться энергией. Начнем с разминки для раскрытия грудной клетки, плавно перейдем к наклонам, прогибам и классическим асанам, таким как уттанасана, вирабхадрасана и прасарита падоттанасана. Энергичные переходы через чатурангу и собаку мордой вниз укрепят мышцы, а завершающая медитация в удобной позе поможет почувствовать благодарность и гармонию. ❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: ✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» ✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» ✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» ✅ Фитнес программа «Fit Week» с промокодом CHILE — получите скидку 10% Лена практикует на Йогаматике 😉 4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏 Благодарим за поддержку! 🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC! Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий. Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не...