Тайцзи Цигун. 18 форм. Тренер Игорь Шарабханов (г. Хмельницкий)

18 форм подробно рассказывает и показывает тренер Игорь Шарабханов Для облегчения нахождения нужной формы воспользуйтесь таймингом: 00:00 Начало 00:44 Разминка 05:15 Общие положения 07:24 1-я форма. Урегулирование дыхания 09:47 2-я форма. Раскрытие грудной клетки 13:00 3-я форма. Раскачивание радуги — 4-я форма. Разогнать облака руками 20:10 5-я форма. Развернуть свиток 26:33 6-я форма. Грести на лодке 31:15 7-я форма. Поиграть с мячом 35:25 8-я форма. Посмотреть на луну 40:46 9-я форма. Толкать ладонями 46:55 10-я форма. Облачные движения руками 54:25 Общие объяснения к 11–13 формам 55:23 11-я форма. Поймать рыбу, поблагодарить небеса 1:01:00 12-я форма. Толкать волну, помочь прибою 1:06:12 13-я форма. Голубь раскрывает крылья 1:10:48 14-я форма. Ударить кулаком 1:15:15 15-я форма. Полет лебедя 1:18:18 16-я форма. Вращать маховик 1:22:25 17-я форма. Ударить по мячу, притопнуть ногой 1:25:08 18-я форма. Разглаживать воздух 1:27:54 Заключительные упражнения #QigongForBeginers