Делай тело с Русланом Байрамовым и Марией Кравченко. Занятие 1

На первом занятии вас ждет круговая тренировка: 8 упражнений по 30 секунд. Начнете занятие с активной разминки для разогрева, перейдете к основной части из берпи, приседаний, отжиманий и упражнений на пресс. Каждое занятие — это тщательно продуманная тренировка, направленная на ускорение обмена веществ, сжигание жира и укрепление мышц. Программа включает: силовые тренировки, круговые и интервальные тренировки, миофасциальный релиз (МФР) + стретчинг, функциональный тренинг и тренировки с инвентарем. Благодаря этим тренировкам вы похудеете, подтянете тело, нормализуете обмен веществ и восстановите гормональный баланс, что особенно важно для устойчивого похудения. 🔥 Проверенные результаты Мария Кравченко: -15 кг за 3 месяца Надежда Ангарская: -17 кг за 3 месяца Инструктор — Элит-тренер международного класса Руслан Байрамов. ______ ЖИВИ! — телеканал с тренировками дома и здоровым питанием №1 в России. Подписывайтесь на наши соцсети: