Как быстро накачать ягодицы | ПРАВДА, о которой молчат тренеры

Почему ты тренируешься, а ягодицы всё ещё не растут? Ты уже добавила гантели, приседаешь, делаешь выпады — но ягодицы не растут, а нагрузка уходит в поясницу и бёдра? 👉 В этом видео я рассказываю, почему ягодичные не включаются, и покажу 4 главные ошибки, которые мешают им расти — даже если ты всё делаешь «по правилам». 📌 Ты узнаешь: - Почему плохая иннервация сводит на нет твои усилия - Как осанка и положение таза выключают ягодицы - Что значит "двигаться через таз", и почему это ключ к росту - Как фасциальные связи стопы и таза мешают ягодицам включаться - И какие упражнения реально работают — не на вес, а на результат Это видео — обязательное, если ты хочешь не просто тренироваться, а понимать и чувствовать, что именно ты делаешь. А если хочешь системную проработку — с техникой, прогрессией и реальными изменениями формы тела — приходи на курс «Ягодицы и тазобедренные суставы». Там мы устраняем все причины, из-за которых ягодицы не растут, и собираем тело в единую, сильную и функциональную систему и наконец, обретаем упругие формы #тренировкидома