ТРЕНИРУЮСЬ КАК КРИШТИАНУ РОНАЛДУ (CR7 ТРЕНИРОВКА)

Привет. Я Повторил и предлагаю Вам повторить тренировку легенды Криштиану Роналду ‪@cristiano‬ . Тренировка из достоверных видео на которых он лично выполняет эту тренировку и говорит что эти упражнения помогут вам быть в хорошей физической форме поскольку в тренировке задействованы все мышечные группы. Я сделал эту тренировку по табата 30 секунд работы и 15 секунд отдых что является наиболее оптимальным вариантом. Если вы новичок то делайте отдых 30 секунд если продвинутый отдых то увеличивайте время работы либо сокращайте время отдыха исходя из своих сил. От себя хочу добавить что это действительно хорошая тренировка с грамотно подобранными упражнениями. Но одних упражнений для красивого телосложения будет недостаточно. Главным в построении тела является питание. Питайтесь сбалансированно с верным соотношение белков,жиров и углеводов. Также ешьте часто и небольшими порциями не переедая. Подпишитесь на мой Канал Вам несложно-мне приятно:) и тренируйтесь вместе со мной!