Игры пяти зверей (У Цинь Си, 五禽戏 wǔqínxì) Оздоровительная гинастика Цигун. Длинная. #qigong #цигун

Комплекс «Игры пяти зверей» / У Цинь Си представляет собой набор физических и дыхательных упражнений, целью которого является оздоровление и укрепление организма. 5 игр - упражнений Тигр, Олень, Медведь, Обезьяна и Журавль. Упражнения комплекса У Цинь Си соединяют в себе как внешнюю, так и внутреннюю работу. Поэтому, при регулярном выполнении этих упражнений улучшается работа внутренних органов и всего тела. А поскольку внутренние органы являются вместилищем эмоциональных видов энергии, то психологическое состояние занимающихся тоже улучшается. При выполнении движений Игр зверей всё тело попеременно скручивается, вытягивается, сжимается и двигается во всех направлениях. В результате равномерно проминаются не только мышцы и суставы, но и весь позвоночник, а это увеличивает гибкость, подвижность и силу всего тела. #FiveAnimalsQigong