❤️КАК УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ: ВИТАМИН Д. СКОЛЬКО ПОЛЕЗНО❓ Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ ВИТАМИН Д: ПОХУДЕНИЕ, САХАР КРОВИ, ИММУНИТЕТ. ПОЛЬЗА И ОПАСНОСТИ ВИТАМИНА Д. КАК ПИТЬ ПРАВИЛЬНО❓ ТОП 3 ВОПРОСА ПРО ВИТАМИН Д ⚕️Каждый день на приеме пациенты задают вопросы про витамин Д: «КОМУ❓ КАКОЙ❓ СКОЛЬКО❓». Давайте разбираться. Главные функции витамина Д:  ✔️ Повышение иммунитета ✔️ Повышение настроения ✔️ Улучшение памяти, внимания ✔️ Регуляция веса ✔️ Нормализация сахара крови ✔️ Улучшение состояния кожи, волос, ногтей ✔️ Участие в кальциево-фосфорном обмене ✔️ Защита от онкологии ГЛАВНЫЕ ВОПРОСЫ ПРО ВИТАМИН Д ✅ 1. КОМУ❓ – Всем взрослым и детям. У большинства населения нашей страны, причем и у взрослых, и у детей, выраженный дефицит витамина Д. Даже если человек летом живет на даче, загорает на солнышке и каждый отпуск проводит на берегу моря,- в любом случае, у него есть риск развития дефицита витамина Д. В современном мире нормальный уровень витамина Д без приема его в виде препаратов –исключение.  Чтобы понять, кому нужен витамин Д, сдаем кровь из вены и оцениваем уровень витамина Д. ✅ 2. КАКОЙ❓ – Жирорастворимый. Витамин Д – это жирорастворимый витамин, он хорошо усваивается в масляной форме. Именно поэтому выбираем масляные формы витамина Д.  Оптимально выбирать в желатиновых капсулах и принимать утром во время завтрака вместе с жирной пищей (например, едим яичницу , в которой есть желток, это жиры и параллельно пьем витамин Д либо пьем вместе с жирной рыбой / авокадо / омега-3 жирными кислотами). ✅ 3. СКОЛЬКО❓ – Подбор по анализам...