Жгонка -Самое полезное упражнение для спины

Жгонка -Самое полезное упражнение для спины. Упражнение «Жгонка» может быть полезным для спины — оно способствует развитию координации, гибкости и подвижности позвоночника, укрепляет мышцы корпуса. При выполнении задействуется комплекс мышц, обеспечивающих скручивание и разгибание позвоночника. Основную динамическую нагрузку получают косые мышцы живота, которые отвечают за повороты корпуса, вместе с ними активно работают мышцы спины, в частности, разгибатели позвоночника, многораздельные мышцы и мышцы, вращающие позвоночник. Упражнение может быть использовано в качестве разминки перед более интенсивными тренировками или как элемент восстановительных программ при болях в спине. Жгонка- Казак костоправ, Жгонка - Сергей Данилов, Жгонка - Евгений Багаев. ЖГОНКА - веретено , ЛУЧШЕЕ упражнение от всех болезней! Выполняйте каждый день и будете здоровы!