Женский массаж(домашнее видео)

Всем привет,делаю массажик дома на диванчике.Всем здоровья и не болеть.. Массаж полезен для организма человека, так как оказывает воздействие на разные системы: опорно-двигательную, нервную, сердечно-сосудистую и кожу. Перед началом процедур необходимо проконсультироваться с врачом, особенно при некоторых состояниях. Опорно-двигательная система Повышение эластичности мышечных волокон и улучшение их сократительной функции. Улучшение кровоснабжения суставов и мягких тканей, окружающих суставы. Укрепление суставно-сумочного аппарата. Рассасывание суставных выпотов и патологических отложений, улучшение подвижности суставов. Снятие мышечного утомления — лёгкий кратковременный массаж быстрее восстанавливает работоспособность уставших мышц, чем длительный пассивный отдых. Нервная система Расслабление и снятие стресса — массаж способствует расслаблению мышц и уменьшению напряжения, стимулирует выделение эндорфинов — естественных анальгетиков и гормонов радости. Стимуляция нервных окончаний на поверхности кожи и мышц, что вызывает реакции в нервной системе, включая улучшение чувствительности и возбуждение. Снижение боли — массаж может снижать болевые ощущения путём разрывания мышечных спазмов, снятия напряжения, улучшения кровоснабжения и стимуляции нервных рецепторов, которые могут участвовать в механизмах боли.