19. Комбинируйте дыхание с визуализацией, с движением . Позвольте себе быть свободным.

Экспериментируйте с разными ритмами, время от времени делая глубокий вдох и большой выдох, а затем возвращаясь к ритму. Вы можете сочетать дыхание с визуализацией. Представьте, что вы дышите любовью или светом. Вы можете сочетать дыхание с движением. Не будьте каменной статуей. Позвольте своему телу двигаться под воздействием дыхания, а вашему дыханию — под воздействием вашего тела. Используйте движение, тряситесь, извивайтесь. Используйте звук, смейтесь, плачьте, пойте, произносите «ом», издавайте звуки, жужжите, шипите, шумите. Звук и дыхание, движение и дыхание, визуализация и дыхание. Позвольте себе быть свободными. Играйте со своим дыханием, играйте со своим телом, играйте со звуком. Помогите своей системе «тело-разум» обработать энергию, делая то, что ей знакомо: двигаясь, трясясь, издавая звуки. Но не позволяйте этим вещам заменять дыхание!! Украсьте дыхание ими. Внесите дыхание в эти вещи. Внесите эти вещи в дыхание. Не останавливайте дыхание, чтобы двигаться, трястись, шуметь или визуализировать. Продолжайте дышать, пока вы это делаете. Вложите в этот процесс всё своё сердце, разум, тело и душу. Это ваш шанс. Это шанс продвинуться очень далеко и очень быстро. Это шанс сделать что-то очень сложное очень простым. Это что-то очень трудное сделать очень простым. Это шанс сделать то, что, как вы думали, займёт много времени, а на самом деле может произойти очень быстро. К чему бы вы ни были готовы, приветствуйте это. Возможно, вы готовы к большему, чем думаете.