Боль в пояснице сбоку? Смотри это видео

Болит поясница сбоку? Вот что делать! 🏃♂️💥 В этом видео врач спортивной медицины Георгий Темичев объясняет, почему может возникать боль в пояснице сбоку и показывает эффективные упражнения, которые помогут снять напряжение и облегчить состояние уже после первого выполнения. 📌 Что вы узнаете: — Основные причины боли сбоку в пояснице — Простые и безопасные упражнения для облегчения боли — Советы по профилактике 🔥 Подходит для офисных работников, спортсменов и всех, у кого болит Не забывайте подписаться, чтобы не пропустить полезные видео о здоровье и движении! ______________________ Социальные сети: ______________________ Контакты: +7 (916) 199-72-79 ______________________ ▪️ Навигация по видео: 00:00 Вступление 01:00 Анатомия квадратной мышцы поясницы 02:50 Методы лечения 04:00 Упражнения блок 1 09:05 Упражнения блок 2 14:00 Массаж , растяжки при травмах мышц спины #тренировкапригрыже