Йога для беременных 2 триместр. 15 минутная практика.

В занятиях курса я уделила особое внимание профилактике диастаза и варикозного расширения вен. Курс состоит из 8 полноценных уроков в стиле виньяса-йоги. Все практики адаптированы и записаны во время моей беременности двойней в 2019 году. Занятия помогают прийти в состояние спокойствия и уверенности, дают прилив сил, позволяют подготовить тело к родам и легче войти в период восстановления. Занимаясь по моим видео, вы: - облегчите дискомфорт в спине и в области таза, - снимите усталость и отечность в ногах, - раскроете грудную клетку, обеспечив себя и своего малыша качественным дыханием, - поддержите глубокие мышцы живота и тазового дна в тонусе. Кроме асан (физических упражнений) в курсе есть медитации и дыхательные практики. Они позволяют глубоко расслабиться и войти в контакт с телом и дыханием. Этот навык вы сможете взять в свои роды с любым сценарием и в целом это поддержит вас на пути материнства. Скоординированная работа мышц и дыхания поможет в родах на любом этапе. ------------------------------------------------------------- Йога для беременных за 15 минут. Для 1 и 2 триместра Сертифицированный инструктор по йоге Анна Морозова, мама пятерых детей. На видео - на втором триместре своей третьей беременности. На этом видео достаточно быстрая и интенсивная практика, которая может быть сложна к выполнению новичкам. Если у вас нет или очень мало опыта с йогой, то вы можете: - на этом канале найти для себя более плавные последовательности йоги...