Подкаст №56. Тревожность / Тревожный тип личности / Тревожное расстройство. Как работать с тревогой

ТАЙМ КОДЫ 1:20 Что такое тревожность 9:00 Зачем нужна тревога 11:35 Тревога как защитный механизм 12:30 Как понять что есть тревожность 26:32 Что делать с тревогой 29:50 Зацикленность на тревоге и ограничения 34:40 О циклах силы 37:56 Поведенческий уровень тревоги 43:19 Что делать с этим типом тревоги 44:25 Маскирование тревоги 47:32 В каких случаях надо обращаться к врачу 53:03 Причины тревоги и можно ли ее полностью победить 57:47 Как работать с тревогой РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА 1. Дэвид Бернс «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств» 2. Эдмунд Борн «Тревожность» 3. Роберт Лихи «Свобода от тревоги» 4. Стюарт Геддес «Беспокойный человек» 5. Джилл Уэбер «Будь спок» 6. Гед Дженкинс-Омар «149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой» 7. Джозеф А.Аннибали «Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью 8. Катлин Смит «Управление тревогой» 9. Роберт Сапольски «Психология стресса» -- Авторы подкаста Дмитрий Мелешко Павел Болвинов