ПРЕКРАТИТЕ делать это ВЕЧЕРОМ! / 7 вредных ПРИВЫЧЕК, которые ведут к ДЕМЕНЦИИ!

Многие считают, что деменция приходит внезапно, однако ее развитие начинается задолго до первых признаков. Некоторые вечерние привычки запускают процессы серьезных когнитивных заболеваний прямо сейчас. В этом видео невролог Алина Обухова подробно разбирает: ✅ Какие привычки перед сном влияют на ваше когнитивное здоровье ✅ Как наладить сон, восстановить режим сна и начать высыпаться ✅ Что делать перед сном, чтобы предупредить деменцию ✅ Какие действия и вечерние ритуалы помогают высыпаться без лекарств Досмотрите видео до конца, чтобы понять, какие привычки вредят вашему мозгу прямо сейчас. А какие из вредных привычек вы заметили у себя? Поделитесь опытом в комментариях! Содержание: 00:00 — Вступление 00:52 — Вредная привычка №1 03:23 — Вредная привычка №2 05:08 — Вредная привычка №3 06:38 — Вредная привычка №4 07:49 — Вредная привычка №5 09:41 — Вредная привычка №6 12:29 — Вредная привычка №7 14:35 — Что делать перед сном? 15:57 — Заключение #здоровыйсон