ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ. Можно выполнять БЕЗ ИНВЕНТАРЯ! | Natinfitness

Предлагаю вам тренировку с суперэффективными упражнениями для того, чтобы укрепить и подтянуть мыщцы ягодиц. ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ. Можно выполнять БЕЗ ИНВЕНТАРЯ! | Natinfitness Время работы и отдыха: I Упражнение: Приседания с выпадами 3 подхода по 15 приседаний II Упражнение: Отведение ноги влевовправо в упоре на коленях и предплечьях 3 подхода по 20 повторений III Упражнение: Ягодичный мостик 3 подхода по 30 повторений IV Упражнение: Гуд монинг 3 подхода по 20 повторений Перед тренировкой обязательно выполните суставную разминку. ************ ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ без инвентаря (более 30 тренировок) в записи с объяснением техники упражнений по 30-40 мин здесь: ТЕЛЕГРАМ: ПОБЛАГОДАРИТЬ ЗА ТРЕНИРОВКИ МОЖНО ПЕРЕВОДОМ: Предупреждение: Перед занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья. Natinfitness не несет ответственности за травмы, полученные во время выполнения данной тренировки. #круглая_попа