3000 ШАГОВ + упражнения на ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС. Вся тренировка СТОЯ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ | Natinfitness

Не сложная, но очень эффективная тренировка, чтобы сжечь жир и укрепить мышцы ног, ягодиц и пресса. Напоминаю, что 70 процентов успеха в снижении веса - это сбалансированное питание. Важно сжигать больше калорий, чем вы съедаете. 3000 ШАГОВ + упражнения на ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС. Вся тренировка СТОЯ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ | Natinfitness Время работы и отдыха: Длительность упражнения 30 сек, затем 15 сек отдыха. После круга (12 упражнений) отдых 30 сек. Всего 3 круга. Перед тренировкой обязательно выполните суставную разминку. ********* ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ без инвентаря (более 30 тренировок) в записи с объяснением техники упражнений по 30-40 мин здесь: ТЕЛЕГРАМ: ПОБЛАГОДАРИТЬ ЗА ТРЕНИРОВКИ МОЖНО ПЕРЕВОДОМ: Предупреждение: Перед занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья у врача. Natinfitness не несет ответственности за травмы, полученные во время выполнения данной тренировки и ухудшение в состоянии здоровья. #natinfitness