Как понять причины тревожности и снизить ее

УРОК "ЖИВОЕ ДЫХАНИЕ" ⬇️ Более подробно узнать как справляться с тревогой, можно на моем открытом уроке "Живое дыхание". Регистрация бесплатная по ссылке. Сразу после регистрации вас ждет подарок - лекция и практика «Как улучшить пищеварение и расслабиться» На уроке мы выполним специальные упражнения для улучшения работы диафрагмы, и вы сразу же почувствуете как стало легче и свободнее дышать. 🧘🏼♀️Выполним практику для снижения тревоги и расслабления 00:00 Причины тревожности. Всплеск дофамина. Инфодетокс 02:08 Тревога и частое дыхание. Диафрагма 02:56 Как работать с тревогой 03:35 Обмен медиаторов 06:15 Работа с полезными привычками, стрессоустойчивостью 07:47 Сон. Биоритмы