10 уровней психологической и речевой защиты от манипуляций

Манипуляции для самостоятельной работы: Ты никогда не доводишь дела до конца! Ну что, опять не справился(ась)? Ты что, без посторонней помощи сделать не можешь? Как всегда, слышишь только себя! Я смотрю, ты любишь привлекать к себе внимание. Твои проблемы — сугубо твои, зачем всех грузить? Да кто тебе поверит с такой репутацией? Странно, что ты вообще тут находишься. Думаешь, все обязаны терпеть твои выходки? Ты свои комплексы маскируешь под уверенность? Никому твои идеи не нужны, пойми уже. И это всё, чего ты добился(ась) за эти годы? Ты так любишь оправдываться, это уже привычка? Сомневаюсь, что ты осознаёшь последствия. Твои слова вообще не имеют веса. Вечно ты строишь из себя невинную жертву. Тебе просто нравится жаловаться на жизнь. 1 - Пауза и отсрочка ответа: Выиграть время, чтобы разорвать автоматическую эмоциональную реакцию и включить рациональное мышление. 2 - Прямые уточняющие вопросы: Заставить манипулятора конкретизировать свои намеки и скрытые требования, выводя их на свет. 3 - Техника «Заезженная пластинка»: Спокойное и твердое повторение своей позиции или отказа без вступления в споры и оправдания. 4 - Описание своих чувств («Я-высказывания»): Сместить фокус с внешних обвинений на свою внутреннюю, неоспоримую реальность чувств и восприятия. 5 - Сознательный слом сценария: Дать неожиданный, непредсказуемый ответ, чтобы разрушить привычную манипулятивную «игру». 6 - Обсуждение самого процесса (Мета-позиция): Перестать обсуждать тему спора и начать...