Сахарный диабет. Арбуз и Дыня можно ли при Сахарном диабете? Врач Эндокринолог Ольга Павлова.

❤️Один частых вопросов летом: Доктор, МОЖНО ли АРБУЗ при ДИАБЕТЕ?. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Что представляют собой арбуз и дыня? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В составе данных фруктов, как и в других фруктах и ягодах, имеется фруктоза (которую все и боятся), ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ большое количество витаминов и минералов, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ арбуз славится высоким содержанием витаминов С, В, А, РР, калия, магния, селена, цинка, меди, железа и др. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ дыня содержит большое количество витамина В, С, калия, натрия, железа, меди и др полезных веществ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ клетчатка (перегородки клеточных стенок растений), которая как раз замедляет всасывание фруктозы и улучшает пищеварение, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вода Как арбуз, так и дыня содержат много жидкости и обладают мочегонным эффектом, благодаря чему данные фрукты способствуют выведению лишней жидкости и очищению организма. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Самый интересный вопрос: так можно ли арбуз и дыню при диабете? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☝Почему некоторые врачи запрещают употреблять арбуз и дыню при диабете: высокий Гликемический индекс: арбуз -72, дыня-65-75 (зависит от сорта); переедание: в сознании многих людей с широкой русской душой кушать арбуз значит разрезать арбуз на 2 половины и кушать 1/2 арбуза (в среднем 5 кг) ложкой без ограничения. Так кушать нельзя! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ При Диабете Мы можем изредка позволить себе скушать 1 ХЕ арбуза за 1 раз, в первую половину дня, причём замедлить белком и овощами (клетчаткой). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 ХЕ арбуза около- 300 гр (небольшой кусочек). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ То же самое касается и дыни при диабете: 1 ХЕ (250-270 гр) за...