Медитация от страха, тревоги, панических атак, чувства вины

План медитации: 1) Расслабление и вход в легкий транс до тета состояния 2) Диссоциация (отделение) от тела и мыслей, чувств 3) Образное стирание страха, тревоги, чувства вины, закрепление 4) Погружение в ситуации, где ты чувствовал позитивные яркие чувства: уверенность, умиротворение, спокойствие, чувство победы и тд. 5) Перенос этих чувств в настоящий момент времени и ассоциация (воссоединение) 6) Проверка - погружение в ситуации, которые являлись страшными, тревожными раньше 6) Закрепление этого ресурсного состояния, и выход из практики! Во время медитации я могу произносить такие слова как Вселенная, Бог, Сила света и тд для того, чтобы сознательная часть отпустила контроль и дала возможность страху, чувствам вины освободиться от тела! Итогом медитации будет более спокойное эмоциональное реагирование на те ситуации, что вызывали у вас страх, тревогу, чувство вины. В результате вы станете более ресурсным в этих ситуациях и будете наполнены новыми идеями, появится ресурс поступать в этих ситуациях по другому.