Стретчинг. Растяжка. Комплекс 2.

Занятие на растяжку. По сложности оно будет доступно не многим. Эти упражнения можно выполнять при хондрозе и протрузии. Если есть грыжи то в индивидуальном порядке нужно смотреть какая грыжа в каком месте и каких размеров. Поэтому с грыжами лучше проконсультироваться с врачом. Эти упражнения воздействуют на позвоночник улучшая его гибкость, на мышцы и связки растягивая их и позволяя суставам лучше работать. Растягивая мышцы бедра мы снимаем нагрузку с поясницы. Заниматься можно каждый день. Не следует проявлять слишком большое усердие. Гибкость приходит со временем от регулярных занятий. Поэтому наклоны не должны выполняться через силу превозмогая свои возможности. Можно травмироваться. Занимайтесь с удовольствием!