Почему вес стоит на месте: как мозг блокирует похудение и секреты психосоматики

Знаете, почему 90% диет заканчиваются срывом уже через две недели? Дело не в слабой воле. Дело в том, что ваш мозг использует лишний вес как бронежилет от стресса. Сегодня мы разберем, что именно вы «заедаете» и как похудеть, просто поняв свою психологию. #Здоровье Присоединяйся к нашему сообществу: 00:00 Введение в проблему лишнего веса 00:11 Эмоциональные причины переедания 01:31 Как стресс влияет на выбор пищи 02:28 Ночные перекусы: что стоит за этим? 03:50 Осознанное питание и его значение 04:32 Механизм срывов в диете 05:29 Альтернативные способы награды 06:31 Устойчивые привычки успешного похудения 07:08 Практика дневника эмоций 08:12 Выявление триггеров и их влияние 09:29 Срывы как возможность для роста 10:04 Заключение: принятие себя и выбор изменений