Навязчивые мысли, тревога и панические атаки. Как справиться?

00:00:00 Пять способов снизить тревогу за пару минут. 00:00:56 Реальный пример. 00:02:04 Откуда у тебя тревога. 00:05:43 Пять ключевых способов успокоить тревогу. 00:21:33 Ошибки, которые усиливают тревогу. 00:27:15 Еще один пример из практики. 00:32:12 Как вылечить тревогу насовсем. 00:33:15 Фрэнсис Шапиро и техника EMDR 00:34:37 Как это происходит на практике? 00:39:35 Пробуйте. Лучшее, что мы можем сделать, это позаботиться о себе. #психолог#психология#самопомощь#тревога#навязчивыемысли#паничка#устала#самопомощь#осознаность#паническаяатака#спокойствие#техникиуспокоения#расслабление#выгорание#заботаосебе