Гимнастика Айкуне. Занятие в удаленном режиме на самоизоляции. Инновационная технология по АФК.

Гимнастика Айкуне – это относительно новое направление лечебной физкультуры, основанное на многовековом опыте восточной медицины. Ее главное отличие и преимущество состоит в проработке мышц, которые не задействуются при обычных активных упражнениях. Этот уникальный эффект достигается благодаря медленным движениям. Эта гимнастическая техника подходит для самостоятельных занятий. Но все же лучшие результаты она дает при выполнении с персональным инструктором. Так как это происходит на занятиях АФК, благодаря правильному выполнению движений, хорошо прорабатываются как поверхностные, так и глубокие мышцы спины, что позволяет эффективно снять мышечные спазмы и застойные явления в области позвоночника. Суть гимнастики Айкуне состоит в расслаблении и полной концентрации на своих ощущениях в процессе совершения упражнений. Все движения выполняются в медленном темпе, что исключает повышенные нагрузки и побочные эффекты. Одни упражнения являются подготовительными. Они предназначены для снятия мышечных спазмов и подготовке позвоночника к нагрузкам. Другие процессы улучшают кровообращение и кровоснабжение тканей, укрепляют мышечный корсет спины, помогают исправить осанку. Правильные движения оказывают лимфодренажный эффект – очищают ткани от токсинов и шлаков, повышают иммунитет, улучшают психо-эмоциональное состояние, повышают устойчивость к стрессам. Благодаря восстановлению высоты зазоров между позвонками высвобождаются защемленные нервные корешки, исчезают болевые синдромы. Таким...