Гимнастика для гормонального женского здоровья

В этом видео демонстрируются упражнения Ци Флоу для женского здоровья, направленные на улучшение кровообращения и балансировку гормонов. Инструктор проводит зрителей через различные движения, которые активируют рефлекторные зоны, повышают гибкость и способствуют потоку энергии. Этот целостный подход к здоровью направлен на повышение жизненной энергии и завершается советами по дыханию и пожеланиями благополучия. 0:00 ВСТУПЛЕНИЕ 0:07 Позиция «Всадник» с попеременным нажатием ладонями 01:32 Рисование кругов в позе всадника 03:14 Удары ногой назад (пятка к ягодице) 04:34 Высокий шаг, хлопок под ногами 05:45 Прыжки на месте 07:14 Растяжка меридиана «Бабочка» сидя 08:44 Легкое постукивание