Пранаяма | дыхательные практики | задержки дыхания | 20 минут

Пранаяма | дыхательные практики | задержки дыхания | 20 минут В этом видео мы с вами выполним несколько дыхательных техник, которые способствуют успокоению и гармонизации. Практика проходит из положения сидя и включает в себя: - капалабхати - задержки дыхания - бхастрика - задержки дыхания - брамари - уджайи - наблюдение за состоянием Практика подойдет занимающимся от нескольких месяцев и больше🙏🏼 Воздержитесь пожалуйста от приемов пищи за 2-4 часа до практики 🥣 📌Данную практику (а именно капалабхати и бхастрику) не рекомендуется выполнять в период менструации и обострение болезней жкт, ознакомьтесь пожалуйста с полным списком противопоказаний⤵️ ❌Противопоказания: Обострения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрита, колита и других заболеваний ЖКТ Период менструаций у женщин Беременность Высокое кровяное давление Патологии лёгких Сердечно-сосудистые заболевания Заболевания внутренних органов, прилегающих к диафрагме Грыжи в брюшной полости Острые воспалительные заболевания любой локализации злокачественные опухоли любой локализации Эпилепсия и другие судорожные синдромы Повышенное внутричерепное давление ✅Польза: очищает и активизирует легкие очищает пазухи носа стимулирует сердечно-сосудистую деятельность тонизирует организм стимулирует и улучшает пищеварительную и выделительную системы укрепляет брюшной пресс улучшает осанку выводит токсины, а также очищает энергетические каналы улучшает и увеличивает мозговую деятельность бодрит...