4 СТАДИИ ВЫГОРАНИЯ: ПРОВЕРЬ СЕБЯ!

Выгорание: 4 стадии, которые вы не замечаете. Вы просыпаетесь уже уставшей. Кофе не помогает. Дела, которые когда-то зажигали, теперь тянут в болото. Если вы узнали себя — возможно, вы уже прошли несколько стадий выгорания, даже не заметив этого. В этом видео я честно расскажу: — как я сама прошла через энтузиазм, застой, фрустрацию и апатию — физиологические и психологические маркеры — где проходит грань между усталостью и выгоранием — 4 простые шкалы, чтобы оценить своё состояние прямо сейчас — и главное — пошаговую систему восстановления, основанную на научных данных (сон, питание, движение, границы, терапевтическое письмо). Это о продуктивности, а про заботу о себе, разрешение остановиться и выдохнуть. Если вы чувствуете, что «что-то не так» — видео для вас. 💬 Напишите в комментариях букву «Я», если узнали себя. Давайте просто будем рядом. Полезные видео ↓↓↓ КАК ХУДЕТЬ ВО СНЕ: ПРО СОН (ОШИБКИ): СВЕТОВОЙ БУДИЛЬНИК: ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ: НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ: #заботаосебе