Как похудеть БЫСТРО. Тренировка на ФИТБОЛЕ | FITBALL Workout

?Выбирайте хорошее качество изображения в настройках ?Смотрите другие видео: ?Навигация: 00:00 вступление 00:14 планка 01:02 руки 04:59 ягодичные мосты 06:52 пресс+бёдра 08:28 руки 10:28 бёдра 11:30 бёдра+пресс 13:01 руки 16:20 пресс+бёдра 17:25 финал ? Данный комплекс направлен на прокачку мышц рук, ягодиц, пресса, ног. Вначале не забудьте про разминку. ?Не забывайте пить воду, перерывы между упражнениями можно увеличить, поставив видео на паузу ?Следите за правильной техникой, чтобы избежать травм! ?Всем рельефа, изящных рук, стального пресса и упругих ягодиц! ? ?Подписывайтесь: : ? Здесь регулярно публикуются самые актуальные тренировки, такие как: Пилатес, Табата, стретчинг, уроки шпагата, йога для начинающих, тренировки по которым тренируются селебрити, короткие тренировки на одну песню-хит, миофасциальный релиз с роллом и мячом, тренировки с оборудованием и без, одобренные соседями (не громкие, без прыжков) и многое другое ? Подписывайся чтобы не пропустить! Если есть вопросы или нужен индивидуальный план похудения, пиши на почту или ищи меня в соц сетях ?