Худеем в ЖИВОТЕ И ВО ВСЕМ ТЕЛЕ🔥 50 минут стоя без приседаний (можно выполнять при большом весе)

Жиросжигающая кардио-тренировка полностью стоя без инвентаря. Идеально для похудения в домашних условиях. Подходит новичкам. Без приседаний и без прыжков. Состоит из 4 раундов по 10 минут (15 подходов в каждом раунде). Схема упражнений: 30 сек. работа / 10 сек. отдых. План тренировки: – Разминка – Раунд 1 на 10 минут – Раунд 2 на 10 минут (повторяем упражнения первого раунда) – Раунд 3 на 10 минут – Раунд 4 на 10 минут (повторяем упражнения третьего раунда) – Заминка 00:00 - Вступление 00:21 - Разминка 03:51 - РАУНД 1 (15 упражнения стоя) 13:43 - Отдых (40 секунд) 14:22 - РАУНД 2 (повторяем первый раунд) 24:13 - Отдых (40 секунд) 24:52 - РАУНД 3 (15 упражнения стоя) 34:42 - Отдых (40 секунд) 35:23 - РАУНД 4 (повторяем третий раунд) 45:14 - Захлесты голени (60 секунд) 46:20 - Заминка