МОЖНО ЛИ МОЛОКО НА ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ? Сколько молока можно в день? Молоко польза и вред для здоровья.

Тайм-коды: 00:00 Пастеризация и стерилизация: в чем разница? 3:06 Калорийность молока; 3:52 Белок в молоке: усвоение; 5:36 Жиры в составе молока: баланс жирных кислот; 8:54 Углеводы/лактоза в составе молока: как усваивается; 10:31 Гликемический и инсулиновый индекс молока; 11:18 Сравнение пастеризованного и стерилизованного молока; 14:31 Кальций и фосфор в составе молока; 18:20 Сколько конкретно нужно вам молока в день? 20:51 Молоко как антиоксидант - работает?; 21:57 Кофе и чай с молоком между приемами пищи - можно? 26:48 Каша на молоке - сытость; 27:24 Исследование. Как молоко влияет на здоровье сердца, сосудов; 28:59. Исследование. Как молоко влияет на холестерин крови?; 30:03 Исследование. Как молоко влияет на костную ткань? 30:25 Исследование. Как молоко влияет на работу мозга?; 31:12 Исследование. Как молоко влияет на профилактику сахарного диабета? 31:38 Исследование. Как молоко влияет на прыщи/акне? 32:16 Исследование. Как молоко влияет на микробиоту? 33:28 Почему в здоровом питании важно постоянство? 40:46 Так можно ли молоко на здоровом питании? Дополнительное видео: Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: Моя новая бесплатная книга на Литрес! «Пищевая химия. Волшебный мир превращений на нашей кухне». Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: Исследования, использованные при записи видео: 1. Tang JE, et al.