Когда ум затихает, твой организм восстанавливается

В этом видео я расскажу, что на самом деле происходит с вами во время практики тишины. Я объясню, как переключение внимания с мыслей на восприятие настоящего момента помогает уменьшить стресс и восстановить внутреннюю гармонию. В результате практики вы научитесь освобождать себя от накопленного напряжения и стресса, а также повысите свою осознанность и физическую активность. Тайм-коды: 0:00 – Введение: что происходит во время практики тишины 0:09 – Переключение внимания с мыслей на восприятие настоящего момента 0:32 – Снижение умственной активности и отдых 1:12 – Как стресс влияет на ум и тело, и что нужно для отдыха 1:45 – Как практика тишины освобождает от накопленного стресса 3:01 – Научитесь быть в настоящем моменте и перестать жить на автопилоте 4:10 – Влияние подсознательных программ на наши действия 5:03 – Увеличение процента свободы через регулярную практику 6:10 – Освобождение от внутренних ограничений и обретение свободы 7:05 – Практика тишины как путь к внутренней легкости и гармонии #силаосознанности