вакуум живота, наули

Первый шаг к выполнению волны наули - вакуум живота. Новичкам проще всего делать лёжа на спине с согнутыми коленями и прижатой к полу поясницей или на четвереньках. Без толку и даже вредно пытаться делать эти упражнения с остатками не переваренной пищи в тонком кишечнике, а не только в желудке. Соответственно людям с обычным типом питания необходимо прекратить приём пищи после 16-00 накануне, можно пить только чистую воду. Ещё лучше несколько дней питаться только овощами и затем провести чистку касторкой. ✅ При правильном выполнении наули улучшается работа ЖКТ, проходят запоры, отёки, вздутия живота, метеоризм. ✅ При регулярных тренировках ускоряется метаболизм и происходит естественный процесс похудения. ✅ Наули - это мощная кардиотренировка, от которой сжигается жир и под кожей и внутренний (висцеральный) жир. ✅ Укрепляет мышцы живота, расположенные глубоко, мышцы спины. ✅ Мягко массирует внутренние органы, там, где невозможно достать руками. ✅ Насыщает организм кислородом, в том числе и головной мозг и работа мозга улучшается. ✅ Отёчность - это бич современности. Наули улучшает лимфоток и избавляет от отёков. ✅ Уменьшает складку после КС. ✅ Избавляет и профилактирует опущение органов. ✅ Избавляет от болезненных месячных. ✅ Массирует область яичников, стимулирует выработку гормонов, избавляет от ПМС, облегчает симптомы менопаузы. ✅Заряжает энергией! Есть ряд противопоказаний, необходимо ознакомиться! #motivation