15 МИНУТ ИНТЕНСИВНОГО ПИЛАТЕСА: Всё тело, тонус и заряд энергии

15 минут интенсивного пилатеса на всё тело — отличный вариант, когда хочется быстро включиться в движение, разогреться и почувствовать работу мышц. В этом комплексе мы сделаем акцент на кор, ноги, ягодицы, руки и спину, сочетая элементы пилатеса с более активным темпом. Тренировка подойдёт для дома и не требует оборудования. Движения помогут добавить телу тонус, улучшить координацию, разогнать энергию и почувствовать приятную нагрузку за короткое время. Занимайтесь в комфортном темпе, следите за дыханием и делайте паузы при необходимости. Этот комплекс можно использовать как самостоятельную короткую тренировку или как часть регулярной фитнес-рутины. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Creative Commons CC BY 4.0