КАРДИО-ПИЛАТЕС НА ВСЁ ТЕЛО ЗА 10 МИНУТ: Без прыжков, но с огоньком

Всего 10 минут — и тело уже проснулось, мышцы включились, а энергии стало больше. Сегодня вас ждёт кардио-пилатес на всё тело: активный, но бережный комплекс без прыжков и лишней нагрузки на суставы. Мы проработаем мышцы кора, ног, ягодиц, рук и спины через динамичные, но контролируемые движения. Эта тренировка поможет разогреться, почувствовать тонус во всём теле, улучшить координацию и добавить больше движения в день. Комплекс отлично подойдёт для дома: не нужны гантели, тренажёры или специальный инвентарь. Только коврик, немного пространства и 10 минут для себя. Выполняйте упражнения в комфортном темпе, следите за дыханием и выбирайте интенсивность под своё самочувствие. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Creative Commons CC BY 4.0