Тренировка во время месячных. Пилатес с Натальей Папушой

В данном видео мы выполним с вами комплекс на улучшение подвижности грудной клетки, плечей, тазобедренных суставов, снимем напряжение с крестца и области таза. Нам потребуются два мягких массажных мяча, или два носочка, свернутых в шарики. Двигайтесь в зоне комфорта, в приятной для себя амплитуде и темпе. Бесплатные тренировки для здорового тазового дна: Мои каналы: Вы можете писать в любой из каналов свои вопросы.