11 упражнений для Улучшения Осанки

Существует множество физиотерапевтических упражнений, которые можно использовать для улучшения осанки. Оставайся активным. Любые упражнения могут помочь улучшить вашу осанку, но некоторые виды упражнений могут быть особенно полезны. Не существует одного упражнения, которое лучше всего помогало бы исправить осанку. Практикуйте упражнения, направленные на разгибатели спины, сгибатели шеи, стабилизаторы таза и косые мышцы живота для поддержки позвоночника и борьбы с негативными изменениями. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Прохождение 00:43 Вращение над головой 1:24 Военная пресса 2:04 Доброе утро 2:44 Разгибание позвоночника 3:26 Тазобедренный сустав 4:06 Поворот в наклоне 4:46 Пульсирующий выпад с руками над головой 5:27 Передняя стойка 6:08 За спиной 6:49 Попеременное махание руками #спина