Почему слово «нет» застревает в горле | Психолог Татьяна Мужицкая о секрете отказа без вины

Вот вам звонят и говорят: «Отвези нас на дачу в субботу». А у вас бассейн, книжка, или вы просто хотите лежать звездой на диване. И внутри начинается война: с одной стороны ваши планы, с другой голос из детства «хороший человек всегда помогает». Предлагаю элегантный трюк: прежде чем сказать кому-то «нет», скажите себе «да». Проговорите внутри: «Я в субботу иду в бассейн, и это для меня важно». Всё. Точка. Вы уже не отказываете кому-то, вы выбираете себя. А это совершенно другое ощущение. Вина куда-то испаряется, потому что вы не отталкиваете чужую просьбу, а держите свою. Предлагаю игру. Любая ситуация, где хочется сказать «нет», но язык не поворачивается, сначала найдите своё «да».
 💬 А как у вас с этим? Какое последнее «да» чужим планам вы сказали, наступив на горло собственному «хочу»? 👇 #психологияжизни